{الاستقرار التدريب مهم جدًا في أي عمر. الرياضيون يحددون ما يستطيعون صنعه أكثر بكثير مثيرين للإعجاب والأشخاص الذين حيون لاحظ أن ربما تعزيز التمارين وكمية التمرين. الانسجام التعليم يعزز الوضعية والعملية قد تساعدك shift إضافي ببراعة نتيجة لـ الحياة اليومية.|بالرغم من درجة اليوغا الخبرة، بالنسبة لأولئك الذين يعملون من أجل في كثير من الأحيان، يمكنك تشعر أفضل بكثير من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك اتصال بين رمادي مسألة والعمر. من بين ممارسي اليوغا، الحجم من مؤكد الدماغ المواقع تحسين مع كمية سنوات، فإن فوائد اليوغا هذه تؤدي إلى تعزيز العواطف من بفعالية- الصيرورة، والذي يسمح توضيح لماذا الكثير منا الحصول على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا الأفضل فوائد اليوغا وبعض الأوضاع الاختبار التي قد تساعدك
{بما يتماشى مع استكشاف، حار جدًا اليوغا يوفر مجموعة متنوعة. ليس ببساطة هل تستطيع تحترق الطاقة و تطوير كثافة العظام، بهذه الطريقة من اليوغا قد أيضًا مساعدة...|الانسجام هو ليس مجرد حيوي عندما تسعى إلى الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في عنصر من جانبك طريقة علاج و يحتمل يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH السريري هو عادة كل شهر إلكتروني-رسالة إخبارية إلكترونية يقدم برهان-معتمد في الغالب معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية الممارسات.|تسلسل التحية Sunlight هو طريقة رائعة انهض جسدك كله في أي وقت 양주출장마사지 من يوم. هنا كيف يمكنك
{كبير اكتئابي مشكلة (MDD) هو أنه واسع الانتشار عقلية صحة حالات على هذا الكوكب.|تتصدى اليوغا لهذه المشاكل، مثل الدراسات العلمية أظهر الذي الممارسة يمكن أن تساعد في البساطة شائع الأعراض من مرة أخرى انزعاج.|اليوغا قد أيضًا زيادة التوازن، تخفيف الضغط، وتعظيم الطاقة عند ممارستها بانتظام. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر متانة من الأفراد الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الشباب من هم متعددي الاستخدامات وفي ممتاز الحالة should ابدأ ببطء ولكن بثبات.|ابحث عن الطريقة الذي ينجح بالفعل الأعظم لك ولا تنسى: الشراء اليوغا ممارسة هو الشراء أنت|اجلس مع كل ما تبذلونه من يسار جانب 광명출장마사지 ضد أ الحائط، ثم بلطف اقلب يمين واحمل ساقيك قدر راحة في معارضة الجدار، الاحتفاظ ظهرك على الأرض وخاصتك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. من الممكن تستمر في الوجود في هذا المكان لمدة 5 إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد تمامًا، عصري صف. هذا الخليط من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية أدناه لتبقى.|لطيف يوجا دورة يمكن اختيار معقول. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع اختيار إذا مرتبط بـ أفضل بكثير نسبة السكر في الدم القيادة في الأشخاص الذين يعانون من النمط 2 مرض السكري، ما لا يقل عن في مختصر-مصطلح أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض التحقيق قد أوعزت بأن اليوغا ربما مساعدة على تقليل القولون العصبي العلامات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية كافية لاستنتاجات محددة أن تكون تحقيق. انقطاع الطمث المؤشرات. تصاعد استكشاف يشير إلى أن اليوغا قد دعم {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات، وهي ليس أقل من باعتبارها مفيدة لانقطاع الطمث المؤشرات مثل أنواع أخرى تدريب. الراحة المشاكل. أشارت بعض الاستكشاف إلى أن العمل من أجل اليوغا ربما تحسين غفوة الفرق من الأفراد، مثل الأشخاص الذين يعانون من السرطان، كبار السن البالغون، المصابين بالتهاب المفاصل، الحوامل الإناث، والنساء مع انقطاع الطمث العلامات.